Перед тем как избавиться от целлюлита на ягодицах, необходимо выяснить, какие методы будут наиболее эффективными. При борьбе с несовершенствами кожи обязательно необходимо изменить образ своей жизни и характер употребляемой пищи. Физические упражнения - еще один важный метод для избавления от избыточной подкожно-жировой прослойки. Также применяются массаж и обертывания с различными средствами.
Изменение образа жизни
Питание - одна из обязательных составляющих борьбы с целлюлитом. При этом нужно учитывать, что не только чрезмерное злоупотребление продуктами с высокой концентрацией углеводов, но и строгие диеты со значительным сокращением общей калорийности продуктов оказывают негативное влияние на состояние кожи на ягодицах.
Питание должно быть полноценным, и организм должен получать определенные концентрации минералов, витаминов. Также обязательно необходимо есть продукты с высокими концентрациями клетчатки. Важно употребление:
Соль в своем рационе следует ограничить. Также следует отказаться от копченостей, сдобной выпечки и консервов. Обязательно включение в рацион:
На протяжении дня важно пить очищенную воду в значительном количестве, при этом ее нельзя заменять чаем или сладкими напитками. Принимать пищу в течение суток следует незначительными порциями, пять или, например, шесть раз за сутки. При этом должны быть главные приемы пищи в количестве трех и несколько промежуточных.
Физические упражнения — еще один важный способ избавления от целлюлита. Например, можно заняться фитнесом, плаванием, активной ходьбой или бегом.
Массаж
Массаж также помогает улучшить состояние кожи. Он способствует:
Если такой массаж проводится дома, то рекомендуется придерживаться определенных правил, чтобы повысить его эффективность. Важно:
Существует несколько общих движений, которые применяются во время массажа. К ним относятся:
В домашних условиях при проведении процедуры можно воспользоваться щеткой с натуральной щетиной. Вакуумный массаж — еще один необходимый способ борьбы с целлюлитом, при котором применяются специальные банки.
Массаж с применением косметических средств также помогает улучшить внешнее состояние кожи. Используются скрабы с морской солью, кофе крупного помола и другими отшелушивающими частицы кожи компонентами. Термоактивные гели и кремы оказывают сильное тепловое действие, что приводит к улучшению местного кровообращения. Их используют как для массажа, так и в качестве отдельного средства.
Обертывания
Эта косметическая процедура заключается в оборачивании определенных зон пленкой с применением различных средств, с помощью чего создается парниковый эффект. Все обертывания можно подразделить на:
При проведении обертываний могут применяться средства с морским илом, каолином, экстрактом хвоща полевого, ламинарии, зеленого чая или эвкалипта, медом. Перед началом обязательно нужно принять душ и использовать скраб. Длительность процедуры примерно составляет от тридцати минут до часа.
При борьбе с целлюлитом необходимо правильно питаться и применять физические нагрузки. Массаж и обертывания с применением различных косметических средств также помогают изменить состояние ягодиц и уменьшить толщину подкожно-жировой прослойки в этой области.