Человечество использовало лечение массажами на протяжении всей своей истории. В наши дни люди применяют различные виды массажной терапии для лечения целого ряда медицинских проблем. Во многих странах лечебный массаж считается частью альтернативной или нетрадиционной медицины.
Основная цель лечебного массажа – избавиться от боли, реабилитация после спортивных травм, снижение стрессового состояния, избавление от тревожности и депрессии, а также улучшение общего здоровья.
Лечебный массаж несет минимальные риски для здоровья человека, если он выполняется профессиональным массажистом.
История массаж терапии
Человечество использовало лечебный массаж еще тысячи лет назад. Свидетельства о его применении есть в древних писаниях Китая, Японии, Индии, Арабских стран, Египта, Греции и Рима.
В Европе лечебный массаж стал широко использоваться во времена эпохи Возрождения. В 19 веке этот вид терапии стали применять также в США, позже он перестал быть популярным и возродился только после 1970-го года, особенно среди спортсменов-атлетов.
Из чего состоит лечебный массаж
Лечебный массаж состоит из различных техник и приемов, которые массажист использует в процессе сеанса. Это могут быть надавливания, растирания и другие манипуляции с мышцами и мягкими тканями. Чаще всего во время лечебного массажа специалисты используют руки и пальцы, но в редких случаях они могут задействовать также предплечье, локти и даже стопы.
Типы лечебного массажа
Существует множество различных типов лечебного массажа. Так, в шведском массаже специалист использует длинные гребковые движения, растирания, глубокие круговые движения, вибрации и постукивания. Спортивный массаж похож на шведский, но адаптирован для специфических нужд спортсменов, занимающихся атлетическими видами спорта. Среди других видов лечебного массажа можно назвать глубокий мышечный и массаж триггерных точек.
Как лечебный массаж влияет на организм человека
И хотя нельзя заменить лечебным массажем остальное лечение человека, его польза для организма все-таки очевидна.
Исследования показали, что даже один курс лечебного массажа может уменьшать состояние тревоги, понижать артериальное давление и сердечный ритм. А более длительное применение массаж терапии избавляет от депрессии и болей. Кроме того, последние исследования показывают, что лечебный массаж оказывает положительное воздействие и при следующих медицинских проблемах:
Существуют различные версии того, как лечебный массаж может влиять на организм человека. Есть мнение о том, что массаж терапия оказывает стимулирующее действие и помогает блокировать болевые сигналы в мозг. Другие теории утверждают, что лечебный массаж способствует высвобождению определенных химических веществ в организме человека, таких как серотонин или эндорфины, а также вызывает полезные механические изменения.
Побочные эффекты лечебного массажа
У массажной терапии существует очень мало побочных эффектов, если она выполняется квалифицированными специалистами, которые хорошо знают свое дело. К таким побочным эффектам могут относиться непостоянная боль или дискомфорт, синяки, опухание и повышенная чувствительность или аллергия к массажным маслам.
Противопоказания к лечебному массажу
Лечебный массаж и его влияние на сердечнососудистую систему
Качественно сделанный лечебный массаж стимулирует нервные окончания в коже, способствует выделению эндорфинов и препятствует выделению гормонов стресса кортизолу и адреналину. После лечебного массажа начинает лучше циркулировать кровь, понижается артериальное давление и замедляется сердечный ритм.
Регулярная массаж терапия уменьшает риски возникновения таких проблем с сердцем, как аритмия. Лечебный массаж снижает также диастолическое и систолическое давление крови. Все это уменьшает риск развития инфарктов. Массаж терапия расслабляет сокращенные мышцы и подталкивает венозную кровь к сердцу, облегчая нагрузку на все сердце.
Для тех, кто почти не занимается спортом или какими-то физическими нагрузками, специалисты рекомендуют проходить курс массаж терапии ежемесячно. Если просто хотите поддерживать свое физическое здоровье, то можете проходить курс массажей каждые две недели.